Stabiliseringskurs i Rakkestad
Kurset bygger på behandlingsmanualen "Tilbake til nåtid" som handler om håndtering av traumereaksjoner. Hensikten med kurset er å få en økt forståelse av egne symptomer og se sammenheng med traumebelastningene i eget liv.
Sted: Familiesenteret
Deltakelse er gratis, men deltaker må selv betale kursbok.
Om "Tilbake til nåtid"
Målet er å øke evnen til å være tilstede her og nå, og på den måten få mer avstand til traumehendelsene og lære å håndtere plager i hverdagen.
Kursende foregår i grupper med individuelt tilpasset behandling ut fra den enkelte kursdeltakers målsetting.
Hovedprinsippene for behandlingsgruppene er å øke kursdeltakerens evne til mestring av kognitive, praktiske og sosiale ferdigheter. Vi benytter forskjellige tilnærmingsmåter og ulike arenaer.
På kurset lærer du om:
- Hva er posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?
- Triggere og håndtering av triggere
- Toleransevinduet
- Oppmerksomhet og nærvær
- Hvordan påvirkes forhold i kroppen
- Livsstil, følelser og mestring
- Selvhevdelse og gode grenser
Våre arbeidsformer:
- Psykoedukasjon
- Øvelser
- Samtale og refleksjon
- Hjemmeoppgaver
